現在社會生活節奏快，導致很多女性不僅生活上，還有工作及家庭方面都顯得很疲憊，而這樣積累下去，給女性帶來很多健康隱患，月經不調很大程度就與這些情況有關，很多女性在經期還要忙于工作，還得兼顧家庭，自然身體會很不舒服，氣色也就差很多，下面就教大家幾款養血食譜，讓月經不調女性也能養出好氣色。

　　1、益母草香附湯 讓經期的肌膚更有光澤

　　原料：益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。

　　制作方法：將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。

　　功效：適用于痛經，并能光艷皮膚。

　　2、烏豆蛋酒湯 讓經期臉色更紅潤

　　材料：烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。

　　做法：將烏豆與雞蛋加水同煮即可。

　　功效：具有調中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經，并有和血潤膚功效。

　　3、豬血湯 補血又養顏

　　豬血被人體攝入后，其鐵吸收率可高達到22%以上，且豬血中脂肪含量非常低，每100克豬血僅含0.4克脂肪，這無疑為追求苗條的女性朋友解除了后顧之憂。豬血的做法很多，既可以炒食，又可以煲湯，煲湯最為常用。

　　做法：豬血500克，沖洗干凈，蔥、姜、黃酒少量，入鍋煸炒，加入適量水煮沸至熟，放少量鹽、味精，即可食用。

　　功效：豬血補血效果雖好，但也并非多多益善，月經期每天進食150-200克為宜，平時可每周進食2-3次。

　　4、山楂桂枝紅糖湯 讓經期臉色紅潤

　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

　　作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

　　功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經癥及面色無華。

　　以下就是幾種月經不調的治療方法：

　　(1)出血與貧血：由于經期長及經量多造成除一般止血措施外可酌情選用激素或刮宮止血，這是月經不調的治療方法之一。

　　(2)周期紊亂：月經不調的治療方法中可采用雌激素孕激素單一或聯合的周期治療也可用中藥治療;

　　(3)不孕：下丘腦一垂體一卵巢軸中的一個或多個環節功能失調引起無排卵是月經病的病理生理基礎之一也是不孕的原因之一是許多患者迫切要求解決的問題有些患者雖然排卵但黃體功能不足也能引起不孕根據患者情況選擇不同的促排卵藥物改善卵巢的功能或代替垂體及下丘腦的部分功能。

　　需要提醒的是，上面介紹的食譜只是對女性進行一個調節作用，如果出現月經異常反應，還是要及時到醫院就診的，如果需要治療的，要根據醫生的安排進行治療，其實女性經期是每個月都會有的，工作生活又不能耽誤，但是健康也是很重要的，最好注意休息，不要過度勞累。