首頁> 眼科> 白內障> 預防

白內障的預防

發布時間：2015-03-20 來源：中華康網

　　一．好的生活習慣可以延緩和預防白內障的發生：

　　1．避免長期慢性紫外線輻射：戶外活動時戴防紫外線的帽子和保護性眼鏡，并避免長時間日照；工業、醫療、食品等行業廣泛存在著人工紫外線，注意做好防護。

　　2．從事野外工作的人員、從事放射線工作的醫務人員、電焊工以及生活在高原地區的人們要做好防護。江蘇省中醫院眼科劉彥

　　3．母親妊娠期營養均衡，避免放射線照射，注意預防感冒和病毒感染。

　　4．預防外傷，如拳擊、球類或其他物體撞擊眼球。

　　5．積極治療心血管病、高血壓、糖尿病、葡萄膜炎。

　　6．不吸煙，不酗酒。

　　7．長期應用糖皮質激素、氯丙嗪、縮瞳劑等藥物注意眼部檢查。

　　8．避免長期接觸某些化學物品如三硝基甲苯、銅、鐵、汞等。

　　9．避免觸電和雷電擊傷。

　　10．養成良好的日常起居習慣，避免強烈精神刺激或過度勞累；保持身心愉快、健康；參加適當的文化體育娛樂活動；放松情緒與精神緊張或壓力，使保持機體功能與活力。

　　二．白內障的食療

　　多食富含維生素A、B、C及胡蘿卜素的食物，吃深綠色蔬菜能防白內障，深綠色蔬菜包括菠菜、青椒、綠色花椰菜、芥藍、羽衣甘藍等含有葉黃素和玉米黃質，有很強的抗氧化劑作用，其抗氧化效果是維生素E的兩倍，它可以吸收進入眼球內的有害光線，預防眼睛的老化，延緩視力減退，達到最佳的晶狀體和視網膜保護效果，延緩白內障的發生。另一種抗氧化劑維生素C被發現能夠保護晶狀體的蛋白質，幫助膠原加強微血管的力量，從而營養視網膜，避免紫外線的損害。

　　1．枸杞子20克，龍眼肉20枚，水煎煮連續服用有效。枸杞子富含胡蘿卜素、維生素和鈣、磷、鐵等微量元素。龍眼肉富含維生素B2、維生素C和蛋白質。這些營養素均能益精養血、滋補明目。

　　2．黑芝麻炒熟研成粉，每次以1湯匙沖入牛奶或豆漿中服用，并可加入1湯匙蜂蜜。黑芝麻富含維生素E、鐵和蛋白質，可延緩機體衰老，改善眼球代謝，能維護和增強造血系統、免疫系統的功能。

　　3．紅棗7枚，枸杞子15克，加適量水煎服，每日一劑，連續服用。紅棗含蛋白質、維生素C及鈣、磷、鐵等，可補血明目，提高視力。

溫馨提示：以上資料僅供參考，具體情況請免費咨詢在線專家立即咨詢