頸椎病與腰椎病發生和發展有相同，也有不同。相同點是椎間盤長時間處于缺血狀態以后引起的缺氧，椎間盤內沒有血，依賴于椎間盤邊緣纖維環、軟組織供血營養椎間盤，所以頸椎病或腰椎病引起的退變原始原因就是椎間盤壓力過高導致缺氧，而不是缺血。預防時，需要養成良好的生活工作姿勢，避免長時間低頭；枕頭不要太高；不要在床上看電視，以上為目前頸椎病引起發病的最主要原因。 而對于腰椎預防原則包括不負重；不久坐，因為久坐引起腰椎間盤壓力高；少彎腰，尤其是低頭彎腰幅度過大、時間很長，如長時間下蹲；不要低坐，直接坐在地上兩腳抱膝對腰椎更為不利。 所以頸椎病的預防是不長時間低頭、不床上看電視、枕頭不要太高；腰椎病的預防是不負重、少彎腰、不久坐、不下蹲、不低坐。