中醫(yī)講以形補(bǔ)形，所以各種動物的腎臟對補(bǔ)腎有一定效果，但痛風(fēng)和高尿酸血癥的人不能夠吃。歸腎經(jīng)的食物也有較好的補(bǔ)腎作用，如黑豆、黑芝麻、桑葚等黑色食物，枸杞子、菟絲子、五味子、韭菜籽這些籽類食物，也能夠補(bǔ)腎填精，陰陽雙補(bǔ)。其它的有核桃、荔枝、葡萄、獼猴桃，也有一定的補(bǔ)腎作用。具體的中成藥，如常用的六味地黃丸、腎氣丸，左歸丸。如果腎精虧損的，可以用五子衍宗丸。想要填補(bǔ)腎精的同時又陰陽雙補(bǔ)的，常用的是八子補(bǔ)腎膠囊，既含有籽類的很多中成藥，也有補(bǔ)腎作用。飲食中一定要注意過咸傷腎，少吃油膩的食物，不要吃過于寒涼的東西。