外陰白斑自己監測的方法是如外陰皮膚黏膜變白、外陰瘙癢、皮膚黏膜粉紅、腫脹等異常情況，應警惕外陰白斑。外陰白斑也叫做外陰白色病變，分為外陰鱗狀上皮增生型、外陰硬化性苔蘚、外陰硬化性苔癬合并鱗狀上皮增生。 自測方法主要是癥狀體現，外陰鱗狀上皮增生病變早期皮膚呈現暗紅色或粉紅色，角化過度呈白色，病變晚期皮膚增厚、隆起、粗糙，有時有抓痕、皸裂、潰瘍，潰瘍長期不愈要警惕癌變，最終依賴活體組織檢查確診。外陰硬化性苔癬主要癥狀是外陰瘙癢，或無不適，或刺痛、燒灼痛，病變范圍主要是大陰唇、小陰唇、陰蒂包皮、陰唇后聯合、肛門周圍。病變早期皮膚發紅、粉紅色，晚期變白，所以出現以上癥狀盡早醫院就診。