青春期腿抽筋的常見原因如下： 1、肌肉痙攣：機體長時間、大量運動導致腿抽筋，故建議青少年適當運動； 2、缺鈣：睡覺時血液中缺鈣導致肌肉活動性升高，肌肉處于持續活動狀態，出現腿抽筋情況。建議加強飲食，如多進食牛奶、雞蛋、豆制品以及蝦皮等補鈣食品。人體內的鈣大多通過食物攝取，因此青春期的孩子一天三頓飯需要規范進行。其次，運動特別是戶外運動可增加維生素D的攝入，從而有利于鈣的吸收，同時也有利于維持肌肉的正常活動。 因此，建議青少年均衡飲食，同時適當運動。每個人骨內鈣的含量在青春期就開始儲備，青春期體內骨量豐富，可降低老年后骨質疏松的發生率，否則可增加骨質疏松發生率，因此需要重視青少年的骨健康。