半月板損傷后的運動根據術中縫合強度、后期愈合程度、康復鍛煉等綜合考慮，通常體育活動可參加。優先推薦非負重活動，既能增加心肺鍛煉，達到運動目的，又不負重，對關節損害最輕。 在手術修復以后，如果半月板本身就是桶柄樣撕裂，撕裂比較嚴重，經常發生交鎖狀態下，如果去游泳有一定危險性，因為畢竟游泳要用到膝關節，假設在泳池當中損傷到半月板，把腿卡住，會出現一些危急狀況。另外，如果是半月板Ⅰ度或Ⅱ度損傷，通常體育活動包括慢跑、游泳、乒乓球、羽毛球都可適度參加，但不建議劇烈對抗性，像足球、籃球球類運動要避免。 總之，半月板損傷并不存在完全合適的體育運動項目，要根據自身損傷情況，根據大夫建議選擇適合自己的運動方式，避免進一步損傷。