摔瘀青了，第一時(shí)間要判斷相應(yīng)的部位有沒(méi)有骨折。如果沒(méi)有骨折，或者在醫(yī)院拍X光片顯示沒(méi)有骨折，通常是在48-72小時(shí)之內(nèi)進(jìn)行冷敷。在瘀青部位，墊上一塊干凈毛巾，把冰塊敷在上面。一次冷敷15分鐘左右，一天就冷敷3-4次即可。在超過(guò)48小時(shí)或者72小時(shí)之后，即瘀青部位不再加重，并且瘀青、腫脹不再加重，此時(shí)考慮進(jìn)行熱敷。在熱敷的時(shí)候，也可以進(jìn)行輕微的手法按摩，或者噴活血化瘀的藥物，能促進(jìn)散解開(kāi)。如果是四肢肌肉部位的瘀青，也可以稍微的適量活動(dòng)。隨著肌肉的伸縮、屈伸的變化，也使局部的瘀青、淤血部位得以擴(kuò)散、吸收。如果上述癥狀處理一段時(shí)間，尤其是超過(guò)7天，仍然不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，甚至于加重，要考慮到醫(yī)院去檢查是不是凝血出現(xiàn)問(wèn)題。