房事后腰痛多是由于腰椎不穩(wěn)定、腰背筋膜炎造成，并不是腎虛的表現(xiàn)。但是也要注意多進(jìn)行功能鍛煉，平時(shí)增加腰椎、骶髂關(guān)節(jié)周圍肌肉的韌帶強(qiáng)度，保護(hù)它的穩(wěn)定性，避免在活動(dòng)之后出現(xiàn)腰痛的癥狀。患者平時(shí)要注意避免長(zhǎng)時(shí)間的彎腰持重或搬運(yùn)重物，避免受涼等因素，可以使腰椎的結(jié)構(gòu)避免受到損傷。同時(shí)也應(yīng)該控制自身體重，應(yīng)該多做小燕飛或游泳、瑜伽或騎行自行車和慢跑等鍛煉，可以使腰椎周圍的肌肉、韌帶強(qiáng)度增加，從而更好的保護(hù)脊柱穩(wěn)定性，避免在性生活之后出現(xiàn)腰痛癥狀，也有助于預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)生。所以當(dāng)患者平時(shí)出現(xiàn)性生活后腰背部不適時(shí)，注意加強(qiáng)功能鍛煉，有助于預(yù)防腰部疾病的發(fā)生。如果疼痛頻繁也應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步檢查，如進(jìn)行影像學(xué)檢查或血液檢查，排除其他疾病的干擾和影響。