房事后腰痛多是由于腰椎不穩定、腰背筋膜炎造成，并不是腎虛的表現。但是也要注意多進行功能鍛煉，平時增加腰椎、骶髂關節周圍肌肉的韌帶強度，保護它的穩定性，避免在活動之后出現腰痛的癥狀。患者平時要注意避免長時間的彎腰持重或搬運重物，避免受涼等因素，可以使腰椎的結構避免受到損傷。同時也應該控制自身體重，應該多做小燕飛或游泳、瑜伽或騎行自行車和慢跑等鍛煉，可以使腰椎周圍的肌肉、韌帶強度增加，從而更好的保護脊柱穩定性，避免在性生活之后出現腰痛癥狀，也有助于預防腰椎間盤突出癥的發生。所以當患者平時出現性生活后腰背部不適時，注意加強功能鍛煉，有助于預防腰部疾病的發生。如果疼痛頻繁也應該到醫院進行進一步檢查，如進行影像學檢查或血液檢查，排除其他疾病的干擾和影響。