較多人覺得個人免疫力低下或免疫紊亂，如反復得病或抵抗力差，就認為自己免疫力低下。其實對大多數人來說，盡可能通過日常生活來調整免疫力，可以增加運動如游泳，增強機體的健康力，或增加肌肉力量，增強免疫力或抵抗力，并不是一定要服用增強免疫力的藥物，因為這些藥物的成分也不單一，或制作工藝會有問題。有些人可能會買牛初乳，里面含有免疫球蛋白，大家會認為可以增加抵抗力，牛初乳可能會有部分輔助作用。但對專業醫生來說，更希望大家通過生活方式來調整免疫力。現在生活壓力很大，作息、生活沒有規律，這些因素都會影響到抵抗力或免疫力，盡可能規范自己的生活或生活方式，使其盡可能健康化，把自己的亞健康狀態進行調整，抵抗力或免疫力都會提高很多，不要偏信保健品或特殊用品。