首先要先了解人生長特點，人一般在青年之前即兒童期青少年期才有生長可能性。如果一個人已經達到19歲、20歲，身高不太高，通常已經沒法長高了。確定能否長高，涉及到骨垢，長高主要看長骨生長，而長骨兩端都有骨垢，實際上是一種軟骨，軟骨不斷地生發出來，經過礦化、鈣化以后會形成骨，然后在骨兩端不斷生長，身高會長高。隨著人生長發育，在青少年期會逐漸發育，性激素會逐漸分泌出來，骨垢逐漸閉合。 一般女性月經來潮2-3年之后，男孩有第二性征發育以后，出現喉結、變聲幾年以后不會再生長。測定骨齡，已經達到成年人的骨齡，則沒辦法再生長。在骨垢閉合之前，保持營養充足，保持充足睡眠，適當運動，都可以幫助長高。