家長都希望小孩子長得個子高一些，想要促進小孩子長高，可以通過以下幾方面：1、營養：營養需要充足，比如小月齡孩子需要喂養充足的奶液，大月齡孩子要按時添加輔食，再大一點要正常吃飯，而且營養搭配要合理，富含蛋白質、碳水化合物等營養成分。建議給小孩子補充維生素AD，可以促進小孩子身高增長，維生素A可以促進骨骼發育，維生素D可以促進骨骼鈣質吸收，一般建議要給孩子補充維生素AD。隨著孩子年齡增長，喝奶量減少，要格外補充鈣質；2、運動：小孩子多運動可以促進長高，特別是戶外運動，例如蹦蹦跳跳，可以促進小孩子長高；3、睡眠：一般生長激素能夠促進小孩子增高，生長激素是夜間分泌，一般10點以后分泌。如果小孩子9點入睡，可能10點以后就開始分泌生長激素，若小孩子常年晚上睡得晚，到分泌生長激素時，還興奮、沒睡著，或者是剛剛入睡，可能會影響生長激素分泌，影響小孩子身高增長；4、情緒：也是影響小孩子身高的因素，小孩子如果總是處于抑郁狀態，即不高興的狀態，也會影響生長，所以小孩子活潑、高興也是影響增高的因素。通過以上4大塊，包括營養、運動，特別是戶外活動，還有睡眠、情緒，可以使小孩子達到理想身高。