如果無緣無故地出現腳踝腫脹，但是并沒有明顯的疼痛，要采取以下方法治療：一、對癥治療：首先應該將踝關節抬高，避免將腳踝關節垂直在身體的心臟平面以下，這樣可以減少踝關節腫脹的可能性，或者延緩病情進一步發展。此外，還可以對踝關節采用按摩或者加壓包扎的方式來延緩踝關節進一步腫脹，或者可以穿彈力襪來減少踝關節腫脹。二、對因治療：還應該找到病因，只有找到明確的病因才能徹底解決腳踝關節突然腫脹但不痛的問題。1、2個踝關節同時腫脹：要考慮是不是因為低蛋白血癥或者心臟或者腎功能不全引起的腳踝腫脹，此種腫脹通常情況下不伴隨疼痛。如果是因為白蛋白低的因素造成，就應該在飲食中多攝入高蛋白的食物，必要的時候還要補充白蛋白等營養；如果是心臟疾病或者腎臟疾病引起，就應該用藥物來治療心臟疾病，還要改善腎臟功能，這樣才能解決踝關節突然腫脹不痛的問題；2、單個踝關節腫脹：要考慮是因為下肢血管閉塞引起的深靜脈血栓導致的，此種情況就應該用抗血栓的藥物，或者用舒筋活血的藥物來改善腳踝關節腫脹。所以如果腳踝關節突然腫脹并不疼痛，在對癥治療的同時還應該到醫院找到相應的病因，對因治療才能徹底解決腳踝突然腫脹不疼痛的問題。