如果是餐后血糖6.9mmol/L則不算高，因為餐后血糖＜7.8mmol/L是正常的范圍。但如果是空腹血糖6.9mmol/L，則提示已經(jīng)屬于輕度的增高，患者這時要明確血糖是否真正屬于空腹血糖，因為空腹?fàn)顟B(tài)是指10小時沒有能量攝入，如果做到這一點空腹血糖仍然是6.9mmol/L，需要注意以下事項：1、注意飲食：避免暴飲暴食，不要吃太油膩的食物，否則會導(dǎo)致身體熱量攝入的超標(biāo)；2、注意運動：要進(jìn)行適當(dāng)?shù)剡\動和鍛煉，這樣才能增加能量的消耗，把血糖控制降低。通常空腹血糖在6.1-7.0mmol/L屬于糖尿病前期，又叫空腹糖調(diào)節(jié)受損，這類人群如果不注意，隨后有可能出現(xiàn)血糖進(jìn)一步增高，從而發(fā)展為糖尿病。避免這類人群進(jìn)展為糖尿病的方式是注意飲食以及運動，這樣血糖才有可能降低。