成年以后如果想增高，非常困難，因為身高的組成，主要是頭部、脊柱以及下肢的長度，因此增長身高主要指長骨的生長，成人以后，基本所有的干骺端都已經閉合。這時如果想再增高，會比較困難，凈身高很難再有增長。有些人認為通過拉伸可以有所改善，但是被拉伸的都為肌肉，無法拉伸骨頭。有些人會通過穿內增高的鞋，或者不太正確的增高方式提高身高。這些方法不是特別推薦，應盡量避開增高的彎路。人體身高增長速度最快的時候，是在兒童期、青少年期、青春期。成年人以后，由于性激素水平對于長骨的干骺端，會起到促進閉合的作用，從而導致停止生長。