腸胃濕氣重可以從以下兩方面著手：1、藥物：比如參苓白術散或者二陳湯，用黨參、茯苓、白術、薏仁米、法半夏、陳皮、甘草這一類具有燥濕化痰健脾益氣作用的藥物，來達到祛濕的目的；2、食療：也可以幫助去實現，比如飲食不能太肥甘厚味，煙酒茶太過，或者饑飽失常、過食生冷，都是妨礙腸胃濕氣的飲食習慣，需要改變這些習慣。腸胃濕氣重病人多表現為濕氣重濁、黏滯、纏綿難愈，病人會覺得困乏、身體困頓、舌頭胖、舌邊有齒痕、舌苔膩，還有大便溏泄、大腹便便。通過藥物、食物或者改變飲食習慣可以達到祛濕氣的目的，除了飲食起居的調節之外，適當的鍛煉也很有必要，有些環境也要改變，比如在陰暗潮濕的環境下生活，需要想辦法改變。