濕氣分兩種，一種是外濕，一種是內(nèi)濕。具體如下： 1、外濕跟氣候有關(guān)系，比如經(jīng)常下雨，然后潮濕，濕氣會侵襲肌肉、關(guān)節(jié)。再有工作在冷庫，經(jīng)常在水上，這些外在條件造成濕邪侵犯肌肉關(guān)節(jié)，可以出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，肌肉酸痛麻木，外濕造成的，主要方法就是曬太陽。另外運動出微汗運動出大汗?jié)裥笆侨ゲ坏簦挥羞\動曬太陽，微微汗出，濕氣是能排掉的； 2、內(nèi)濕一般跟脾虛有關(guān)，脾氣虛弱就不能運化水谷精微，就變成水濕內(nèi)停，如果停在胃里面就產(chǎn)生胸腹脹滿、食欲不振、口黏。如果滯留在關(guān)節(jié)、肌肉出現(xiàn)周身疼痛，然后關(guān)節(jié)不適，或屈伸不利。 濕邪一般情況下都下注，因為濕跟水一樣，就是下流，所以容易造成陰部潮濕，然后像腳氣這一類的，都跟這個有關(guān)系，可以祛除內(nèi)濕，可以吃健脾益氣除濕的東西，如濕熱可以給薏米赤小豆，然后清化濕熱。如果要是寒濕，可以給炒薏米，肉桂這一類的，像藥品當中可以給四妙丸、二妙丸、二陳丸都可以祛除體內(nèi)的濕氣。另外再有就是養(yǎng)護上不要過度勞累，因為勞累造成脾虛就產(chǎn)生濕，再有吃飯要定時定量，也是要做運動，當然不提倡劇烈運動，一般像太極、八段錦、微微的汗出而不要大汗淋漓。