身高160cm的標準體重在55kg左右，計算標準體重最簡易的方法是身高減105，波動范圍一般是加減5，即在50-60kg范圍內都算相對標準。有些人雖然體重在正常范圍，但屬于中段較胖，即四肢較細、腹部較大，有明顯腹型肥胖，建議盡可能控制脂肪含量。計算標準體重還可以用BMI，即體重指數、體脂指數，或者腰圍及腰臀比計算是否屬于標準體重。大多數人均可接受通過BMI或者標準體重，結合腰圍、腰臀比，來判斷是否屬于嚴重超重或者肥胖。