骨盆一高一低的鍛煉方法具體如下： 1、特發性脊柱側彎，可通過大量運動，如各種拉伸動作、腰腹肌訓練、游泳、跑步訓練等鍛煉； 2、先天畸形，病情輕微者可采取康復訓練，復雜者需手術治療； 3、存在髖脫位、滑膜炎的患者，應及時到醫院就診，明確病因后采取相應治療。 若為先天畸形、髖脫位，病情可能會隨著年齡增長逐漸加重。所以，一旦發生不適，建議患者一定要及時就醫并盡快治療，避免出現嚴重后果。