增加腸胃蠕動的辦法，包括飲食、運動和藥物，具體如下：1、飲食：可以多吃一些富含纖維素的食物，也就是蔬菜和水果，這些纖維素能夠起到明顯增加腸胃蠕動的作用；2、藥物：可以吃乳果糖口服溶液、復方聚乙二醇電解質散等治療便秘的藥物，它們作為大便膨出溶劑型的一個瀉藥，能夠起到增加水分，間接刺激腸胃蠕動的作用。此外，一些促動力的藥物，比如莫沙必利、嗎丁啉(多潘立酮片)、伊托必利等藥物，都能夠起到直接刺激胃腸蠕動的作用；3、運動：便秘通常見于長期活動少、久坐，尤其是長期臥床的老年人，都容易出現腸胃蠕動減慢，導致慢傳輸型的便秘；4、按摩腹部：按摩腹部也可以起到增加腸胃蠕動的作用，主要是進行順時針按摩，從右下腹到右上腹，然后到左上腹再到左下腹，最后回到直腸，按摩的方向是順著腸道軸心，也就是排便的方向。