男生腿粗可以通過嚴格控制飲食的方法，達到預防和緩解腿粗的作用。男生腿粗發生的重要原因是飲食不加節制，進食過多食物，導致大量能量進入體內，以脂肪的形式儲存在腿部，造成腿變得比較粗。因此需將已經變粗的腿變瘦，需要進行嚴格的飲食控制，能夠避免過多食物進入體內，有助于促進機體能量負平衡狀態形成。從而促進腿部肌肉的分解和代謝，進而對于腿粗變細有著積極作用。因此對于能量密度比較高的食物，尤其是油炸類的食物，如油炸薯條、油炸花生米、油炸的油條、油炸肉串和油餅都需要嚴格控制。因為油炸類食物中的每1g脂肪能夠產生9000卡的熱量，通過嚴格控制油炸類食物攝入，可形成機體能量負平衡，促進腿部脂肪分解，對于讓腿變瘦有著積極作用。