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        男生怎么瘦腿

        參與醫(yī)生

        北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 杜琳 主任醫(yī)師
        男生如果只想瘦腿一般較難。實(shí)際上,不論采用何種方法,不論在國內(nèi)還是國外,局部減肥均難以取得顯著效果。當(dāng)人體增加脂肪時,脂肪是均勻分布在身體各部位的。多數(shù)情況下,腹部和腰腹部區(qū)域的脂肪分布較為集中,而在大腿或小腿的區(qū)域,脂肪的分布相對較少。只有當(dāng)個體體重增加較多時,脂肪可能分布至大腿的內(nèi)側(cè)和后側(cè)。對于瘦腿,先要減少脂肪。腿部的肌肉和骨骼結(jié)構(gòu)是固定的,因此,無論采用何種方法,難以實(shí)現(xiàn)減少,需要區(qū)分腿部的肥胖是由于脂肪還是肌肉導(dǎo)致的。有的人可能天生肌肉發(fā)達(dá),因此腿部看起來較為粗壯,這種情況下,減少肌肉并不可取,因?yàn)榧∪鉃檎玖⒑托凶咛峁┍匾闹巍?shí)際上,減肥是全身的過程,難以僅針對某一部位。因此,無論進(jìn)行何種運(yùn)動,如果目標(biāo)僅是瘦腿,這是不現(xiàn)實(shí)的,整體減肥效果才是關(guān)鍵。
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