股骨頭手術以后的康復訓練非常重要，成功的手術是股骨頭壞死術后的關鍵，術后的康復訓練也是非常重要的組成部分，具體方法如下： 1、直腿抬高：做完髖關節置換以后第一天可以開始進行直腿抬高的康復訓練，即在床上把腿伸直，平著抬起來、放下去，重復進行，同時踝關節在伸直時也可以做踝關節背伸的運動，以上兩個運動是早期股骨頭壞死手術以后康復訓練非常重要的鍛煉方式，可以加強股四頭肌力量，同時預防和減少深靜脈血栓的形成，減少下肢腫脹的可能性；2、下地行走：手術后第二天或第三天，開始借助助行器下地行走，早期借助助行器，逐漸走穩以后可以嘗試將助行器提起，再開始行走，當提著助行器時能夠很平穩的走路，就可以逐漸丟掉拐杖和助行器，開始加快步伐，進行膝關節、髖關節、下肢肌肉力量的訓練；3、慢跑、下蹲：走得非常平穩以后，手術以后一個半月可以開始練習慢跑、下蹲，注意練習下蹲時，兩個膝關節之間要保持兩個拳頭以上的距離再下蹲，即像青蛙一樣，將雙腿張開時下蹲，可以避免髖關節發生脫位；4、自行穿襪子、穿鞋子：手術后三個月以后髖關節基本恢復到完全正常跑、跳、下蹲自如的狀態，可以開始訓練如何穿襪子，即練習蹺二郎腿的動作，但并不需要每個患者都達到此功能，需要盡量實現，目的是使患者能正常自行穿襪子、穿鞋子，該動作實現以后，說明股骨頭壞死手術以后的康復訓練才真正達標。