13歲如果剛開始來月經，還有長高的空間，因為相較而言13歲來月經說明青春期剛啟動，這時要看激素水平、骨齡。如果骨齡幾乎跟年齡同步，可以根據現在的身高、骨齡推算靶身高。大多數女孩13歲來月經，還會經過3-4年的生長時間，還是有長高的可能性，但是希望現在不要落后實際身高太多，如果落后同年齡身高太多，不一定能達到合適的靶身高。但是對于大多數女孩，如果13歲來月經，而且沒有落后生長曲線太多，應該還有追趕的空間。畢竟剛開始來月經，青春期剛開始啟動，還是有長高的可能性，要充分利用這段時間，要保證足夠睡眠、補充鈣質、適當做彈跳、盡可能少接觸垃圾食品，把身高拉起來，避免最后達不到靶身高而留下遺憾。