如果出現輕度的腰椎間盤突出，應從以下方面著手進行處理：1、保養：即消除誘發腰椎間盤突出的不良生活因素，例如長時間久坐等，如果由于工作的性質需要久坐，建議1-1.5個小時起來活動，可以購買腰枕墊在背后，使腰部向前維持正常的生理曲度，平時生活中避免搬太重的東西，注意腰部保暖，同時控制好體重，睡覺時盡量平臥，床鋪不要太軟，也不要太硬，減少輕度的腰椎間盤突出進一步向前發展；2、藥物治療：有腰痛癥狀時一般要口服非甾體類消炎藥，例如塞來昔布、依托考昔、布洛芬、雙氯芬酸鈉等，還可以外用活血化瘀止痛膠囊、外用活血止痛軟膠囊，或者外用氟比洛芬巴布膏等膏藥來緩解疼痛。如果伴隨著腿痛、腿麻等輕微癥狀，可以口服甲鈷胺進行治療；3、康復理療：癥狀緩解以后要開始訓練腰背部肌肉力量，包括小燕飛以及五點支撐法，可訓練后側的腰背部肌肉力量。當后側腰背部肌肉力量訓練好了以后，就可以起到預防、延緩甚至治療腰椎間盤突出癥的作用。