牙刷建議三個月左右更換一次比較好，建議選用軟毛、小頭的牙刷，軟毛在刷牙過程中，對牙齒磨損、磨耗比較輕，牙齒不會因為長時間刷牙造成牙面損傷，部分人長時間橫向刷牙會造成頸部的缺損。因為刷牙部位不易刷到，用小頭可以將牙面的各個部位清潔干凈，不至于出現齲洞或者牙周病。刷牙建議每天刷2-3次，每次三分鐘，刷牙的時候應該采用巴氏水平顫動的刷牙法，可以將牙齒的各個面，以及齦溝內的食物殘渣、菌斑、色素徹底的清除干凈，防止齲病、牙周病的發生。另外在選用牙膏的時候，可以根據不同功能、不同需求選擇。