男性備孕期間的注意事項(xiàng)： 1、補(bǔ)充葉酸，人體內(nèi)精子出現(xiàn)非整倍體時(shí)可以導(dǎo)致不孕，多攝入葉酸能降低染色體異常精子的比例，備孕男性推薦的葉酸攝入量為每天400μg，甚至更多； 2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，男性運(yùn)動(dòng)應(yīng)視個(gè)人情況選擇，劇烈運(yùn)動(dòng)容易使睪丸的溫度升高，進(jìn)而對精子造成傷害，嚴(yán)禁高溫環(huán)境。備孕男士應(yīng)該杜絕穿緊身衣褲，杜絕在高溫環(huán)境中逗留，同時(shí)控制體重，過度肥胖會(huì)導(dǎo)致腹股溝處溫度升高，損害精子成長，從而導(dǎo)致不育； 3、合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)準(zhǔn)內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子質(zhì)量和數(shù)量，但不能過量攝入，在正常飲食的基礎(chǔ)上適量增加即可； 4、改變不良習(xí)慣，長期吸煙喝酒則容易引起畸形的精子； 5、暫時(shí)避免騎車，不要穿緊身牛仔褲，久坐會(huì)造成陰囊溫度升高，從而影響精子的成活率； 6、禁欲可以增加精子的數(shù)量，卻使精子的質(zhì)量下降，保持1周2次為宜，排卵期次數(shù)可以適當(dāng)增加； 7、備孕忌吃的食物，腌制類、酒精類、霉變、含有過氧脂質(zhì)的食物等。備孕的效果往往取決于雙方的態(tài)度，備孕前就應(yīng)該端正自己的態(tài)度，雙方均應(yīng)重視備孕期間注意事項(xiàng)，這樣才能提高受孕的成功率。