男性在備孕期間，實(shí)際并不要求禁欲很長(zhǎng)時(shí)間，一般3-7天是最佳時(shí)間。這段時(shí)間如果在女性的排卵期時(shí)也最好2-3天能有一次性生活。 長(zhǎng)期禁欲實(shí)際對(duì)精液的質(zhì)量并沒有特別改善，因?yàn)榫洪L(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)存于精囊中，精子活力會(huì)有所下降，因此男性備孕時(shí)需要掌握好禁欲時(shí)間和性生活的時(shí)機(jī)，這兩者之間需要平衡處理。對(duì)于男性，除了禁欲時(shí)間外，在備孕期間還應(yīng)該注意煙酒等需要禁忌，并且應(yīng)該保持健康均衡的營(yíng)養(yǎng)以及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。