男性備孕注意事項，其實核心的四個字即健康模式，既要有健康的生活模式，也有健康的飲食模式，具體有以下幾方面內容：1、生活：男性應該忌煙、忌酒、避免通宵熬夜，保持良好的精神狀態；2、飲食：男性應該清淡飲食，避免高鹽、高油脂飲食，同時應多攝入瓜果、新鮮蔬菜，增加體內維生素含量的補充；3、運動鍛煉：男性要注意多運動，鍛煉身體、提高體能，只有整體身體機能強化，精子才能達到較好的活力狀態，對于致孕能力比較重要，對于女性的受孕和最終生育行為的完成、生育結晶體的出現，都有著重大意義，所以男性要勤鍛煉身體；4、精神心理：男性長期壓抑、焦慮、情緒低落、自卑的狀態不利于備孕，這種情況對于精子活力、精子畸形率都有各方面不利影響。所以在備孕階段，夫妻雙方要有意識地創造更加幸福、美好家庭生活的氛圍，為改善男性情緒方面的問題，創造更好的外部環境。