腎虛補(bǔ)腎的方法有很多，包括飲食、運(yùn)動(dòng)，睡眠、穴位按摩，針灸調(diào)理、中藥調(diào)理等，具體如下：1、飲食：可以進(jìn)食補(bǔ)腎的藥膳，或者是食物，如桑葚、枸杞，山藥、菟絲子，龜板、鱉甲以及羊骨等；2、運(yùn)動(dòng)方面：多做一些有氧運(yùn)動(dòng)；3、睡眠：腎虛患者要提倡子午睡眠，此時(shí)代表晚上十一點(diǎn)之前，要上床睡覺，午時(shí)就是中午，要稍稍地休息一會(huì)。由于腎為陰陽雙補(bǔ)的器官，腎陰要求，在晚上十一點(diǎn)之前入睡，一直睡到第二天，早晨五點(diǎn)之后起床；4、按摩：可以按摩一些穴位，比如說足底的涌泉穴，太溪穴，臍下的關(guān)元穴、氣海穴以及腰部的腎俞穴，都可以起到按摩后補(bǔ)腎納氣的作用。當(dāng)然也可以采用打坐靜息、調(diào)理身心的方法，來達(dá)到補(bǔ)腎的目的。腎陽是和脾陽密切相關(guān)的，在心陽、腎陽，脾陽三者之間的關(guān)系當(dāng)中，需要通過飲食的調(diào)理，有氧適量的運(yùn)動(dòng)，來增加腎陽的補(bǔ)充，同時(shí)通過食物的調(diào)理，來達(dá)到陰陽雙補(bǔ)的作用效果。