補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物有很多，最常見(jiàn)羊肉，冬天吃具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)作用。另外生蠔也有一定壯陽(yáng)作用，主要是生蠔等海鮮含有大量鋅，因?yàn)殇\對(duì)精子的產(chǎn)生有益，所以對(duì)男性性功能也有一定幫助。另外，某些補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物比較特殊，不可久吃，如動(dòng)物鞭類。有些人會(huì)有所忌諱，也需要一定的烹飪方法。這類食物切不可久服，如果素體陰虛或者容易上火的人食用易導(dǎo)致上火，出現(xiàn)口舌生瘡、口舌生泡等上火癥狀。補(bǔ)腎壯陽(yáng)效果最佳屬于鞭類食物，但這類食物不能頻繁或長(zhǎng)期食用。