10個月的寶寶要補鈣，可以通過以下幾個途徑幫助寶寶補鈣：1、食補：多吃富含鈣的食物，比如牛奶、雞蛋、豬肉、牛肉的瘦肉、海鮮等，因為10個月寶寶已經可以吃比較碎的蝦皮，或者肉泥。如果寶寶對雞蛋不過敏，要每天吃一個雞蛋，通過這些方式進行食補；2、補充鈣劑：如果寶寶缺鈣的癥狀比較明顯，可以專門補充鈣劑，比如碳酸鈣、乳酸鈣等，鈣的滴劑或者顆粒劑泡水喝都可以；3、補充維生素D：因為維生素D促進鈣吸收，如果單純補充鈣而不補充維生素D，吃進去的鈣不能得到較好地吸收，不能夠緩解缺鈣癥狀。