7個月寶寶補鈣可以食補或者服用鈣劑，具體如下：1、飲食方面：飲食中可以多食用蛋黃、肉末，繼續進行母乳喂養，沒有母乳時可以食用奶粉或者含鈣、鐵的米粉，有助于補鈣；2、鈣劑：缺鈣比較嚴重，可以根據情況補充鈣劑，例如葡萄糖酸鈣、碳酸鈣、醋酸鈣，均有嬰兒專用的顆粒狀、沖劑或者口服液，有助于補鈣。多數寶寶正常飲食，如母乳或者正常食用奶粉，通常不會出現缺鈣現象。人體中維生素D相對不足可能會影響鈣吸收與攝入，即原料鈣足夠，但起到作用的鈣較少，所以建議寶寶出生后2周左右開始補充維生素D。