孕婦下奶的方法具體如下：一、食補：1、排骨湯、鯽魚湯：排骨和鯽魚都富含有維生素、礦物質，特別是含有大量的蛋白質，可以補充優質蛋白，利于孕婦下奶。2、木瓜湯：木瓜雖然是一種水果，但它有刺激孕孕婦下奶的作用。3、豬蹄湯：豬蹄含有豐富的膠原蛋白，其湯味濃且美味，孕婦多喝上述這些湯湯水水可以幫助下奶；二、乳房按摩：揉奶可以刺激乳腺分泌，因此孕婦可以揉奶來幫助下奶；三、母乳喂養：孕婦要與孩子多接觸，并按需進行母乳喂養，因為吸奶對孕婦的刺激更明顯，可以幫助下奶。如果下奶較多造成了乳腺炎，建議孕婦及時到醫院治療，因為乳腺炎大部分是由乳汁淤積造成，如果不進行系統治療，可能會造成乳腺膿腫。