人體骨盆上面通過骶骨連接到腰椎，下面通過髖臼連接到髖關節，其在生理上是一個前傾角度。一般骨盆雙側髂前上棘和恥骨聯合所連成的平面垂直于地面，但是腰椎曲度增加或者一些下肢關節問題，都可能讓骨盆的前傾角度變大。骨盆前傾的一個非常明確表現是腰部癥狀出現，有的時候出現疼痛、腰部無力等。可以通過增加整體核心肌群，讓腹部肌肉增強或者大腿肌肉增強，調整前側鏈的肌肉強度，把骨盆相對地往后提，減少其前傾角度，對腰部也是一個放松。但是肌肉都是前后協同，骨盆前傾一般會伴隨著腰腹部問題。在腹部增強力量的同時，如果腰部癥狀有所緩解，緩解以后也需要對腰部肌肉做一些力量加強，才能讓整體的骨盆和腰椎曲線變得更好、更健康。