腰椎間盤術后10年，如果疼痛都已經消失了，都已經緩解了，沒有任何的影響。如果10年以后還是有癥狀，肯定有影響，所以椎間盤突出手術以后10年也要注意，不是10年以后，可以任意地去做非常劇烈的運動，還不提倡。因為椎間盤手術以后，對病變的階段做了手術，但是做了手術以后，往往對生物力學有影響。對生物力學有影響以后，這個階段有影響，對上面一個階段，或者下面一個階段，也會產生相應的影響。所以椎間盤手術以后哪怕是10年了，也不建議進行比較瘋狂的劇烈運動，比如特別劇烈的舞蹈，或者從上面高處跳下來。像這種比較劇烈的活動，還是不建議，一般比較輕的日常生活沒有任何問題。所以就是哪怕自己感覺很好，但是椎間盤手術以后還是要注意腰部的保養，特別是腰背肌的功能鍛煉，這個非常重要。