足跟痛醫學上稱為跟痛癥或者跟骨滑囊炎，主要見于兩種原因：1、長時間行走、站立；2、鞋不合適，鞋底較薄。如果長時間行走在水泥路面上，導致地面通過鞋底對足跟部沖擊力量較大，足跟的滑囊不足以承受這種沖擊時出現炎癥反應，同時導致足跟部疼痛。為避免疼痛發生，建議穿舒適的鞋，同時鞋底比較軟、比較厚。避免長時間行走、站立。建議每天37-39°C溫水泡腳，每天半小時，溫水可以讓足部的血液循環加速，促進血液循環，有利于局部炎癥組織的消退，從而緩解疼痛。如果疼痛依然不能緩解，可以局部外用和口服非甾體類消炎止痛藥緩解疼痛。