足跟痛醫(yī)學(xué)上稱為跟痛癥或者跟骨滑囊炎，主要見于兩種原因：1、長(zhǎng)時(shí)間行走、站立；2、鞋不合適，鞋底較薄。如果長(zhǎng)時(shí)間行走在水泥路面上，導(dǎo)致地面通過鞋底對(duì)足跟部沖擊力量較大，足跟的滑囊不足以承受這種沖擊時(shí)出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，同時(shí)導(dǎo)致足跟部疼痛。為避免疼痛發(fā)生，建議穿舒適的鞋，同時(shí)鞋底比較軟、比較厚。避免長(zhǎng)時(shí)間行走、站立。建議每天37-39°C溫水泡腳，每天半小時(shí)，溫水可以讓足部的血液循環(huán)加速，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于局部炎癥組織的消退，從而緩解疼痛。如果疼痛依然不能緩解，可以局部外用和口服非甾體類消炎止痛藥緩解疼痛。