手背結構內有肌腱和腱鞘組織，如果是勞累、外傷，引起肌腱或者腱鞘內的損傷，會導致手背活動時疼痛，如筋牽拉樣疼痛，在肌腱活動時加重。緩解方法包括休息、熱敷、藥物治療，具體如下：1、休息：盡量減少手指和手腕過頻繁活動，可以使用護腕和護具保護一段時間；2、熱敷：可以用溫熱水浸泡或烤燈，促進局部組織代謝，促進炎癥消散、緩解疼痛癥狀；3、藥物治療：如外擦扶他林藥膏，或者口服止痛藥，以緩解疼痛癥狀。如果長時間疼痛不能緩解，保守治療無效，則需要求助正規專科醫生進行相關檢查，排除關節內韌帶損傷或者其他病變的存在，明確是否需要進一步治療和康復。