預防結石有如下方法： 1、多喝水，不憋尿：有助于沉石性物質和細菌從尿道排出體外； 2、避免飲用過多啤酒：啤酒含有大量的鈣、草酸、嘌呤，過多攝入會導致沉石性物質在泌尿系統的沉積，從而導致結石； 3、減少攝入高蛋白、高脂肪的食物，控制肉類和動物內臟的攝入量：過多肉類和內臟的攝入會導致體內嘌呤代謝的異常，導致更多的尿酸形成從而形成泌尿系結石； 4、避免攝入過多鹽分：太咸的食物會加重腎臟負擔，影響腎臟代謝。導致體內、腎臟內沉石性物質堆積而形成結石； 5、慎食菠菜：菠菜含有大量草酸，而草酸是形成泌尿系結石的草酸鹽的重要成分之一； 6、睡前避免飲用牛奶：牛奶含鈣比較多，過多的鈣攝入也會導致尿鈣增多而形成泌尿結石； 7、避免攝入過多糖分：糖會影響鈣離子、草酸及尿的代謝，影響尿的酸堿度。尿酸增加后可以使尿酸鈣、草酸鈣沉積而形成結石； 8、晚餐不宜太晚：對膽結石而言，過晚的晚餐會導致體內脂肪代謝的紊亂，導致體內膽固醇增加，最后會使膽汁中的膽固醇濃度過高、沉積而形成膽結石； 9、多吃蔬菜水果：蔬菜水果里面含有比較多的維生素和纖維，在體內代謝呈堿性，而很多結石在酸性環境當中形成，因此要適量多吃蔬菜水果。