這么多人得糖尿病很重要的原因就是生活方式，即吃的太多，消耗的太少。如果糖尿病病人問(wèn)吃什么能降糖，只能說(shuō)吃藥能降糖。因?yàn)轱嬍持泻芏嗍澄锒际悄茏兂商牵粌H吃的糧食能變成糖，吃的水果、干果、油、肉都能變成糖。所以得了糖尿病或者血糖偏高之后，首先應(yīng)該做到的是如何減少糖分的攝入，或者減少能量的攝入，同時(shí)增加能量的消耗，比如增加運(yùn)動(dòng)等方式才能降低血糖。 目前有些食物熱量較低，升糖指較低，可以吃此種食物，如非根莖類(lèi)蔬菜，即白菜、青菜、黃瓜等，可以多吃這些食物。同時(shí)少吃熱量較高的食物，如淀粉類(lèi)的米、面、山藥、土豆等，還有少吃油類(lèi)食物。這樣血糖相對(duì)會(huì)比原來(lái)有明顯的降低、改善。 另外，需增加運(yùn)動(dòng)，控制血糖的主要方式應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)和飲食配合、平衡，而不是多吃什么樣的食物，如果總熱量如果不減少，血糖則不會(huì)下降。