護膝過緊對膝關節的危害，主要體現在以下方面：1、膝關節前側結構損傷：人體的膝蓋前方是膝蓋骨即髕骨，而髕骨的后方緊貼大腿骨，形成髕骨與股骨之間的髕骨關節面。如果膝蓋過緊，造成關節面壓力增加，貼得較近容易在活動時造成關節面的磨損與損傷，長時間后會出現髕骨軟化與骨性關節炎，嚴重時可以長骨刺即骨質增生，引起膝關節的疼痛；2、壓迫局部血管：尤其是腘窩部位有較多血管，如腘動脈、腘靜脈等，如果靜脈壓力過大，可能出現回流障礙引起肢體腫脹，感覺肢體明顯腫脹回流受限繼而麻木。嚴重的血液回流障礙會形成血栓，尤其是中老年人或者血脂比較高、體質比較差、肌肉比較肥薄的人群，由于血液回流較差，再加上局部張力或者壓力過大，造成血液回流速度減慢，更容易形成血栓。當血栓形成后，腫脹繼續加重引起疼痛，如果血栓破裂可能會危及生命。對于動脈損傷可能造成動脈血管的脈管炎，或者由于動脈血液循環的障礙，造成肢體的缺血，可能感覺缺血、肢體蒼白、麻木等；3、壓迫膝關節周圍神經：腘窩后側是脛神經與腓總神經，是支配小腿的肌肉運動功能與皮膚感覺功能，如果此類神經損傷后，可能出現小腿、踝關節與足部的運動功能障礙；4、其他影響：可能影響局部淋巴回流，淋巴也是循環系統重要的分支，如果淋巴回流受限，也會出現肢體的腫脹。