坐月子時胳膊可以放在外面，并非要一直捂在被子中。科學的坐月子并不提倡捂汗，不提倡1個月不洗頭、不洗澡、不刷牙。另外不提倡1個月中都關窗子不通風，因為如果在炎熱的夏季不開窗通風，總是蓋被子捂汗，胳膊不放在外面，有可能引發產婦的脫水、中暑，嚴重的可能引發產婦肝腎功能衰竭，表現為無尿、少尿，甚至危及到生命安全。在坐月子期間可以適當開窗通風，但要注意避免不要直接吹到產婦，否則容易誘發感冒，應該定期開窗子或孕婦先在另外的房間，通風后空氣質量好轉后孕婦再轉到房間內。蓋被子時胳膊可以適當的放在外側透氣，同時要注意多喝水，且飲食均衡注意粗細搭配、營養搭配，多吃新鮮的水果和蔬菜，還可以適當的下地活動。