月子里腰疼沒(méi)出月子，可以通過(guò)熱敷、按摩、艾灸、休息等來(lái)補(bǔ)救，在月子期間，產(chǎn)婦的身體比較虛弱，很容易出現(xiàn)不適的情況，如果發(fā)生了腰痛，可能是受涼或者疲勞引起。產(chǎn)婦要注意休息、局部保暖，可以局部熱敷、按摩，或者是用艾灸產(chǎn)生溫?zé)岬拇碳ぃ寄軌蚴寡吹陌Y狀好轉(zhuǎn)。另外產(chǎn)婦在月子期間，由于要哺乳身體比較疲憊，所以家人要對(duì)產(chǎn)婦增加關(guān)愛(ài)，要幫助照料新生兒，這樣能夠讓產(chǎn)婦充分休息，才能夠好轉(zhuǎn)。另外孕婦也要自己，保持心情舒暢，適當(dāng)增加睡眠，多曬太陽(yáng)，可以聽(tīng)輕音樂(lè)，這些都有利于病情的好轉(zhuǎn)。另外產(chǎn)婦也要注意補(bǔ)鈣，增加鈣的吸收，這樣腰疼的癥狀也會(huì)緩解的。產(chǎn)婦也要注意增加營(yíng)養(yǎng)，特別是瘦肉、雞蛋等，也會(huì)使產(chǎn)婦身體變得逐漸強(qiáng)壯，所以產(chǎn)褥期，也要注意適當(dāng)休息和增加營(yíng)養(yǎng)。