癌癥作為一類嚴重的疾病，其發生往往與人們的生活習慣密切相關。許多日常中看似不起眼的小習慣，實則可能潛藏著致癌的風險。除了遺傳因素，擁有這5個壞習慣的人群，往往是離癌癥更近的人群。 一、有不良飲食習慣的人 1、飲食不均衡：長期偏愛高熱量、高脂肪、低纖維的食物，容易導致身體肥胖，增加患結直腸癌、乳腺癌等癌癥的風險。 2、過量攝入腌制食品：腌制食品中含有大量的亞硝酸鹽，這種物質在體內可轉化為致癌物質亞硝胺，長期攝入可能增加患胃癌的風險。 3、飲食過燙：長期食用過燙的食物，可能損傷食道黏膜，反復損傷與修復的過程中，可能誘發食道癌。 二、缺乏運動的人 1、久坐不動：長時間的久坐會導致身體新陳代謝減緩，增加肥胖、糖尿病等慢性疾病的風險，進而增加患癌幾率。 2、缺乏體育鍛煉：適當的體育鍛煉能夠增強身體免疫力，減少癌癥的發生。長期缺乏運動，身體免疫力下降，容易受到癌細胞的侵襲。 三、長期熬夜的人 1、作息不規律：長期熬夜會打亂人體的生物鐘，影響身體的正常代謝和免疫功能，增加患癌風險。 2、睡眠不足：睡眠不足會導致身體免疫力下降，使得癌細胞更容易在體內生長和擴散。 四、煙酒不離的人 1、吸煙：煙草中含有多種致癌物質，長期吸煙會大大增加患肺癌、喉癌、食管癌等多種癌癥的風險。 2、酗酒：過量飲酒會對肝臟造成損害，長期酗酒易導致肝硬化，進而可能發展為肝癌。此外，酒精還可能與其他致癌物質相互作用，增加患癌風險。 五、忽視體檢與篩查的人 1、不定期體檢：癌癥早期往往沒有明顯的癥狀，因此定期體檢是發現早期癌癥的重要手段。忽視體檢可能導致癌癥在晚期才被發現，錯過最佳治療時機。 2、不參與癌癥篩查：針對某些高發癌癥的篩查項目，如乳腺癌、宮頸癌等，定期參與篩查可以及早發現潛在風險，降低患癌風險。