如果得了動脈硬化，要第一時間到正規醫院的心內科門診就診。在專業的心內科醫生的指導下，進行科學規范有效地調理。要評估有沒有三高的情況，三高就是血壓高、血糖高和血脂高。三高會引起動脈硬化，如果有三高，就要積極地治療三高，防止動脈粥樣硬化的發生和發展。如果有高血壓，就要應用降壓藥物；如果有糖尿病，就要到內分泌科就診；如果有高脂血癥，就要在醫生的指導下進行降脂治療。控制好三高后，動脈硬化的進展速度就會減慢，除此之外，有研究發現，長期吸煙也會得動脈粥樣硬化，所以有動脈粥樣硬化，要第一時間馬上戒煙。在飲食中，要倡導低鹽、低脂的飲食，長期攝入高鹽飲食，會引起血壓上升，血壓上升也會加重動脈硬化。高脂飲食會出現高脂血癥，加重動脈硬化進展，在日常飲食當中，可以多吃蔬菜、粗糧。如果血糖正常，可以適當吃水果，補充纖維素和維生素。在運動方面，可以在醫生的指導下，積極進行有氧運動，包括跑步、騎車、爬山、游泳等。