韌帶發(fā)生粘連，可以通過以下幾種方法鍛煉恢復(fù)：1、主動(dòng)鍛煉：患者如果粘連程度相對(duì)較輕，可以通過主動(dòng)鍛煉恢復(fù)韌帶的活動(dòng)范圍去除粘連，使韌帶所附著的關(guān)節(jié)活動(dòng)恢復(fù)至正常水平。患者需要在鍛煉后，配合冷敷治療，以消除腫脹、緩解疼痛，方便第2天繼續(xù)鍛煉。每次的鍛煉時(shí)間不少于1小時(shí)，每日可以鍛煉1-2次；2、被動(dòng)鍛煉：如果患者韌帶粘連較重，自我鍛煉通常無法達(dá)到滿意的效果，此時(shí)需要考慮被動(dòng)鍛煉，由康復(fù)醫(yī)生協(xié)助患者進(jìn)行鍛煉。通過被動(dòng)活動(dòng)韌帶附著的關(guān)節(jié)，使韌帶粘連部位得到解除，恢復(fù)韌帶的活動(dòng)范圍和關(guān)節(jié)的功能。通常情況下，可以將主動(dòng)鍛煉和被動(dòng)鍛煉相結(jié)合，在韌帶粘連的不同階段，選擇相應(yīng)的方法。同時(shí)配合冷敷治療和短期的關(guān)節(jié)周圍制動(dòng)，能夠使臨床癥狀在一定程度上得到改善。