老人中慢傳輸型便秘，即結(jié)腸便秘較常見，因為老年體力弱，活動量減少或長期臥床，腸蠕動變慢導(dǎo)致大便在腸腔中滯留時間過長，所含水分大部分被腸黏膜吸收，導(dǎo)致大便干燥難以排出。應(yīng)當增加運動，加強腸肌和腹肌鍛煉，糾正不正當飲食習(xí)慣，養(yǎng)成按時排便習(xí)慣，尤其是老年人容易出現(xiàn)心理變化，比如精神不振、憂郁等心理障礙。 預(yù)防性藥源性便秘也較常見，越瀉越秘，同時要配合藥物和簡便手法來治療，有一種方法稱為堅持四多，多食、多飲、多活動、多高興。多食，指比原來多吃1-2口就行，不要暴飲暴食，因為糞便必須得有一定的量形成后才能夠刺激直腸排便反應(yīng)，老年人經(jīng)常吃的少，所以鼓勵多食。多飲，水一定要多喝，否則糞便就容易干燥。多活動，不是要求爬山、跑步，尤其是老年人，活動要增加腹肌力量，平臥在床上，兩條腿并直向上排起，抬到15°-20°，需要腹腔力量才能堅持，一般老年人能堅持30秒至1分鐘即可。多高興，情緒決定著排便腸蠕動，所以情緒一定要高漲，郁悶、生氣容易導(dǎo)致腸蠕動緩慢。