70歲老人便秘要從生活和藥物方面進行調理，具體方法如下：1、生活調理：要多吃粗纖維、維生素較豐富的蔬菜、水果，比如韭菜、芹菜、蘿卜、蜂蜜、香蕉、獼猴桃、火龍果等幫助排便，還有堅果類食物，比如腰果也可以幫助排便，還要適量的飲水，至少在1500ml以上，要做運動幫助胃腸的蠕動，養成定時大便的習慣；2、藥物治療：可以補充益生菌、益生元，比如雙歧桿菌、乳酸桿菌，如果便秘仍不能緩解，還可以加用多庫酯鈉片、復方聚乙二醇電解質散劑。如果便秘非常嚴重也可以短期內使用刺激性瀉藥，比如六味安消膠囊等，建議上述方法，都在醫生指導下進行。