筋膜屬于結締組織，主要包繞著骨關節或者肌肉、肌腱等軟組織，從而起到保護以及限制作用，使肌肉與軟組織在一個腔室內，可以避免出現肌纖維的過度磨損，也可以保護人體的軟組織。如果長期做超出身體負荷的勞動可能會造成筋膜慢性損傷，產生無菌性炎癥而造成局部的疼痛，所以要注意避免深筋膜與淺筋膜的勞損，避免與肌肉韌帶反復的進行機械摩擦而造成損傷。損傷后可以通過局部的熱敷、理療等利用熱效應降低局部的軟組織炎癥，從而減輕疼痛。通常容易發生筋膜炎的部位主要是脊柱后方的肌肉，或者其它肌肉豐富的部位容易出現筋膜炎，可以適當的進行理療，康復鍛煉也有意義。每天多做關節周圍的肌肉韌帶訓練，比如等張或等長訓練，使肌肉與筋膜同時得到鍛煉從而避免炎癥出現，能夠保護關節的穩定性。這時可以發揮大部分筋膜的保護作用，使肌肉維持在體積內，避免出現肌肉散出，從而避免肌肉的摩擦和損傷，所以需要避免過度損傷，維持骨關節的穩定性。