女性月經期由于盆腔充血、經血流出、血量丟失，可能造成腰骶部酸痛、頭暈、乏力、渾身酸軟，食欲不振，情緒改變等變化，女性經期適合飲用的飲品如下： 1、紅糖水，紅糖除含有蔗糖以外，還含有少量的鐵、鈣等人體所需的微量元素，對人體的造血機能有很強的刺激作用，是補血的關鍵。另一方面，從中醫的角度來講，紅糖呈溫性，能夠健脾暖胃，有活血散寒的作用。 特別適合經期受寒或者是因為淤血而導致的行經不暢、痛經的情況，也可以將紅棗、干姜、桂圓、山楂與紅糖一起煎煮，不僅口感比較好，也有溫經通脈以及化瘀止痛的作用； 2、在經期可以喝些暖胃補血的紫米粥，也是不錯的選擇； 3、豆漿也可以補充蛋白質和微量元素，也有補血的功效，也是經期一種比較健康的飲品。